Эмоциональные навыки и компетенции в коммуникации

Новости

Мастер-класс «Управление стрессом и профилактика эмоционального выгорания»

по запросу

Приглашаем на мастер-класс Академии «Делойта» всех, кто заинтересован развить практические навыки управления стрессом, научиться находить дополнительные источники энергии и мотивации, вовремя определять признаки эмоционально выгорания и принимать превентивные меры. Мастер-класс включает комплекс упражнений, регулярное выполнение которых позволит сохранить продуктивность в условиях высокой нагрузки, недостатка времени, непрерывных изменений, сложной непродуктивной коммуникации.

На тренинге вы научитесь:

  • применять методики самодиагностики стрессовых состояний;
  • осознанно подходить к психологическим установкам, способствующим возникновению стресса;
  • использовать практики и инструменты сохранения ресурсного состояния, мотивации;
  • формировать элементы командной и корпоративной культуры, способствующие профилактике выгорания и стресса;
  • использовать техники расслабления, управления вниманием, эмоциями и поведенческими реакциями;
  • определять комплекс антистрессовых мер, который подходит именно вашему типу личности.

Практическая часть:

  • определение и распознавание факторов, способствующих выгоранию;
  • тест на определение уровня стресса;
  • выполнение упражнений на развитие навыка управления вниманием;
  • выполнение комплекса упражнений на расслабление;
  • гимнастика для глаз как метод снятия стресса;
  • базовые техники йоги на рабочем месте;
  • экспресс-медитация для возвращения ресурсного состояния;
  • психологические техники рефрейминга стрессовых состояний;
  • рекомендации по организации питания;
  • техника управления ритмом жизни;
  • определение своего типа личности, проработка техники преодоления выгорания;
  • инструменты когнитивной переоценки стресс-факторов.

Преимущества онлайн-тренинга Академии «Делойта»

  • Тренинг ведут преподаватели, имеющие практический опыт антикризисного менеджмента, диагностики стрессовых состояний руководителей и сотрудников.
  • Материалы тренинга содержат практические рекомендации по распознаванию факторов стресса, предотвращению выгорания, упражнения, способствующие выходу из стрессовых состояний.
  • Обучение построено в практическом формате практикума, в ходе которого участники выполняют упражнения в командном и индивидуальном формате, обучаясь техникам работы со стрессом и выгоранием.

Расписание и стоимость

Даты проведения:

  • 18-19 марта 2021 года

Время проведения: с 09:30 до 12:30 каждый день. Информация по подключению высылается на e-mail каждого участника.

Стоимость: 24 000 руб. без учета НДС на одного участника. К стоимости будет добавлен НДС.

По итогам онлайн-тренинга выдается сертификат Академии «Делойта» о прохождении информационно-консультационного семинара.

Другие форматы обучения

Данный тренинг может быть проведен в корпоративном формате для сотрудников Вашей компании в удобное для Вас время.  Для запроса условий пришлите заявку на адрес ruacademy@deloitte.ru.

Другие тематики обучения

Вам могут быть интересны тренинги по смежным тематикам для дальнейшего профессионального развития: