Gesundheit und Wohlbefinden

Auf deine Gesundheit achten

Die Beratertätigkeit kann aufregend, manchmal aber auch herausfordernd sein. Knappe Fristen, herausfordernde Projekten oder schwierige Kunden sind an der Tagesordnung. Wir wissen, dass unsere Mitarbeitenden Unterstützung brauchen, um mit diesen unterschiedlichen Herausforderungen umgehen zu können. Daher haben wir verschiedene Ressourcen, Tools und Programme zur Förderung ihres Wohlbefindens entwickelt.

Wir möchten, dass sich unsere Mitarbeitenden bestens fühlen. Ist das nicht der Fall, unterstützen wir sie auf ihrem Weg zurück zu guter Gesundheit. Nur wenn wir uns wirklich wohl fühlen, können wir für uns selbst, unsere Kolleginnen und Kollegen, unsere Kundinnen und Kunden sowie unsere Gesellschaft  etwas bewirken.

Bei Deloitte beschränkt sich Gesundheit nicht nur auf den physischen Bereich – Deine geistige Gesundheit ist uns ebenso wichtig. Einen Krankheitstag aus psychischen Gründen behandeln wir deshalb genauso wie einen normalen Krankheitstag. Darum haben wir mehrere Initiativen zur Unterstützung deiner geistigen Gesundheit ins Leben gerufen:

  • Kostenloser Zugang zu Headspace, einer App für Achtsamkeit und Wohlbefinden
  • Programm für mentale Stärke: Mit diesem Programm möchten wir unseren Mitarbeitenden Tools und Techniken an die Hand geben, um besser mit schwierigen Situationen umgehen zu können, die oft zu Stress oder Ängsten führen.
  • Spezielle Schulungen schärfen das Bewusstsein für die psychische Gesundheit und ermöglichen unseren Führungskräften, ihre Teams besser zu unterstützen
  • EAP – Externes Unterstützungsprogramm für Mitarbeitende: Kostenlose Beratung zu vielen verschiedenen Themen durch externe, unabhängige Leistungserbringer und Beratungsstellen
  • Inclusion-Champions: Führungskräfte aus allen Bereichen des Unternehmens aller Service Lines, die zum Aufbau einer inklusiven Unternehmenskultur beitragen sowie in Respekt- und Inklusionsfragen eine wertvolle Anleitung geben

Zur Förderung der körperlichen Gesundheit bieten wir unseren Mitarbeitenden auch MyClubs-Guthaben an, mit dem sie an verschiedenen Kursen teilnehmen können: Yoga, Boxen, Tanzen, Tennis, EMS und vieles mehr. Du bist eingeladen, dich deinen Kolleginnen und Kollegen anzuschliessen und an einem unserer Netzwerke für Mitarbeitende teilzunehmen (wir haben einen Fussballverein, einen Lauftreff, einen Fahrradclub usw.). Ausserdem möchten wir dich dazu ermutigen, einen Club für eine Aktivität zu gründen, die dir am Herzen liegt.

Was ist Wohlbefinden?

Wohlbefinden lässt sich aus dem Blickwinkel der Energie betrachten – was uns Energie gibt und was uns Energie nimmt. Jeder Augenblick des Tages wirkt sich auf diese Balance aus, wobei er Energie geben, neutral sein oder Energie kosten kann. Du kannst daher selber Entscheidungen treffen, die sich auf deinen Körper auswirken: Durch die Art deiner Bewegungen, deiner Energieaufnahme über Essen und Trinken, deiner Erholungs- und Ruhephasen, aber auch durch die Art, wie du dich um dich selbst und andere kümmerst oder wie du dich mit deiner Aufgabe verbunden fühlst. Dies sind die Säulen unseres Energiemanagements:

  • Bewegung
  • Treibstoff
  • Ruhe
  • Fürsorge

Warum ist das wichtig? Wenn du dich voller Energie fühlst, kannst du auch Höchstleistungen bringen und am besten wachsen und lernen. Im Privat- und im Berufsleben. Natürlich ist unsere Energie nicht immer auf dem Höhepunkt, besonders in der anspruchsvollen Welt, in der wir heute leben. Daher ist es wichtig, dass du nach einem Tief deine Energie wiedererlangst und herausfindest, wie du am besten wieder in dein persönliches Gleichgewicht kommst.

 Der Umgang mit der eigenen Energie und bewusste Entscheidungen sind heute wichtiger denn je.

Um unsere Mitarbeitenden beim Erlangen ihrer Bestform unterstützen, haben wir bei Deloitte ein umfassendes Wohlfühlprogramm entwickelt. Im Mittelpunkt dabei stehen Methoden dazu, wie unsere Mitarbeitenden ihre geistige und körperliche Energie besser steuern können.

4 Wege um deinen Arbeitstages

Während der Corona-Pandemie haben wir gelernt, wie wichtig es ist, unser Wohlbefinden überall zu priorisieren – ohne sich dabei auf örtlich beschränkte, persönliche Leistungen zu limitieren.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du dein Wohlbefinden bei der Arbeit von zu Hause verbessern kannst? Nachfolgend findest du einige einfache Tipps und Ideen, die du zur Steigerung deiner Energie in deinen Arbeitstag zu Hause integrieren kannst:

  • Bewegung
    - Verabrede dich zum Spazierengehen bei Tageslicht, um etwas Vitamin D zu tanken
    - Lege zwischen den Meetings Dehneinheiten ein und rege deinen Kreislauf an
    - Geh nach draussen, um frische Luft zu schnappen
  • Treibstoff
    - Snacke auf clevere Art, um dem üblichen Energieabfall am Nachmittag zuvorzukommen
    - Sorge für eine Trennung zwischen Arbeits- und Privatsphäre, idealerweise mit einem fest zugeordneten Arbeitsbereich
    - Starte Meetings mit einer kurzen Atemübung für einen zusätzlichen Energieschub
  • Ruhe
    - Mach zwischendurch Pausen, um wieder aufzutanken.
    - Ein Powernap verbessert deine Konzentration, das Kurzzeitgedächtnis und deine Lernfähigkeit
    - Nimm einen Krankheitstag, wenn du dich unwohl fühlst, um dich auszuruhen und zu erholen
  • Liebe
    - Setze Grenzen, damit die Zeit, die du für dich hast, wirklich stressfrei ist
    - Besprich vorher, ob die Kameras bei Meetings ein- oder ausgeschaltet sein sollen
    - Lege tägliche Fokuszeiten fest, in denen du unterbrechungsfrei arbeiten kannst