Bien-être et santé

Qu’est-ce que le bien-être?

Travailler en tant que consultant peut être passionnant mais aussi parfois oppressant. Vous devez faire face à des délais serrés, des projets difficiles et des clients exigeants. Nous comprenons que nos employés ont besoin de soutien pour relever les différents défis auxquels ils sont confrontés.

Nous avons donc développé plusieurs ressources, outils et programmes pour favoriser leur bien-être.Pour comprendre le bien-être, on peut l’appréhender en termes d’énergie :ce qui nous donne de l’énergie et ce qui draine notre énergie. Chaque moment de la journée influence cet équilibre et permet d’apporter de l’énergie, de la maintenir stable ou d’en perdre. Cela signifie que vous avez le pouvoir de faire des choix qui influencent votre corps par la manière dont vous bougez, par les aliments et les boissons que vous consommez, par la façon de vous reposer et de récupérer, et par la capacité à vous aimer vous-même ainsi que les autres, et à vous sentir connecté à votre objectif. Voici les quatre piliers pour gérer votre énergie:

  • Bouger
  • S’alimenter
  • Se reposer
  • Aimer

Pourquoi est-ce important? Lorsque vous sentez que vous êtes plein d’énergie, vous pouvez aussi donner le meilleur de vous-même, être performant, vous épanouir, et apprendre. À la maison et au travail. Bien sûr, on ne se sent pas toujours plein d’énergie, surtout dans le monde exigeant dans lequel nous vivons. L’important, c’est de pouvoir récupérer son énergie après une période creuse, et de trouver les moyens les plus efficaces pour retrouver cet état d’homéostasie.

Gérer son énergie et faire des choix réfléchis est donc plus important que jamais.

Pour aider nos collaborateurs à donner le meilleur d'eux-mêmes, nous avons mis au point un programme complet de bien-être chez Deloitte qui se concentre sur la manière de mieux gérer son énergie mentale et physique.

Prendre soin de votre santé

Nous voulons donner à nos collaborateurs et collaboratrices les moyens de se sentir au meilleur de leur forme et, lorsque ce n’est pas le cas, leur fournir le soutien dont ils ont besoin pour retrouver la santé. Ce n’est que lorsque nous pouvons nous épanouir que nous pouvons avoir un impact qui compte pour nous-mêmes, nos collègues, nos clients et notre société.

Chez Deloitte, être en bonne santé ne signifie pas seulement être en forme physiquement :votre santé mentale est tout aussi importante. Nous sommes convaincus qu’il faudrait pouvoir s’accorder un jour de congé pour un problème de santé mentale, tout comme on prend un jour de congé maladie pour une maladie physique. C’est pourquoi nous avons lancé plusieurs initiatives pour soutenir votre bien-être mental :

  • Accès gratuit à Headspace, une application de pleine conscience et de bien-être
  • Mental Toughness Programme : ce programme a pour objectif de donner à nos collaborateurs les outils et les techniques leur permettant de mieux faire face aux situations difficiles qui sont sources de stress ou d’anxiété.
  • Des formations de sensibilisation à la santé mentale qui permettent aux managers de soutenir leurs équipes
  • Employee Assistance Programme : des prestataires de soins externes et indépendants qui offrent des conseils gratuits sur de nombreux sujets
  • Inclusion Champions : Des cadres supérieurs dédiés à cette question etissus de plusieurs départements de toute  l’entreprise qui contribuent à instaurer une culture inclusive et fournissent des conseils en matière de respect et d’inclusivité

Afin de promouvoir la santé physique, nous offrons également à nos collaborateurs des crédits MyClubs qui leur donnent accès à plusieurs cours : yoga, boxe, danse, tennis, EMS, et bien plus encore. Vous êtes invité à rejoindre vos collègues et à participer à l’un de nos réseaux d’employés existants (nous avons un club de football, un club de course à pied, un club de cyclisme, etc.) ou nous vous encourageons à créer le vôtre pour une activité que vous aimez !

4 façons de booster votre journée de travail

Notre expérience de la pandémie de coronavirus nous a appris combien il est important de veiller à pouvoir donner la priorité au bien-être où que nous soyons, sans nous limiter aux services en personne.

Vous voulez savoir comment améliorer votre bien-être tout en travaillant de la maison ? Découvrez ci-dessous plusieurs conseils et idées simples que vous pouvez intégrer dans votre journée de télétravail pour booster votre énergie :

  • Bouger 
    Organisez des walking meetings en plein air pour faire le plein de vitamine D
    Faites des étirements entre les réunions pour faire circuler du sang neuf
    Sortez prendre un bol d’air frais
  • S’alimenter 
    Grignotez intelligemment pour éviter les baisses d’énergie de l’après-midi
    Créez des transitions entre le travail et la vie personnelle, idéalement grâce à un espace de travail dédié
    Démarrez les réunions par un « booster d’énergie » comme un court exercice de respiration
  • Se reposer 
    Faites des pauses pour récupérer
    Faites des siestes éclairs pour améliorer votre concentration, votre mémoire à court terme et votre capacité d’apprentissage
    Prenez des jours de congé-maladie si vous n’êtes pas en forme pour vous reposer et vous rétablir
  • Aimer 
    Fixez des limites qui vous permettent de profiter d’un temps pour vous sans stress
    Discutez de la nécessité d’allumer ou non la caméra pendant les réunions
    Définissez, de manière quotidienne, des moments dans la journée où vous pouvez vous concentrer sur votre travail sans interruption