Podcast: Człowiek Biznes Technologia by Wiesław Kotecki

Artykuł

#54 O tym czym jest sen i dlaczego jest dla nas tak ważny

Podcast: Człowiek Biznes Technologia by Wiesław Kotecki 

Data emisji: 15 kwietnia 2021

Człowiek Biznes Technologia to podcast, w którym prowadzący, Wiesław Kotecki, rozmawia z gośćmi o zmieniającym się świecie. O świecie, w którym coraz większą rolę gra technologia. Świecie, w którym zmieniamy się jako ludzie. Świecie, w którym musi odnaleźć się biznes.

Podcast: Człowiek Biznes Technologia

Gościem pięćdziesiątego czwartego odcinka mojego podcastu jest Sebastian Kilichowski, twórca pierwszej w Polsce marki okularów blokujących światło niebieskie EyeShield. Pasjonat tematów związanych ze światłem i rytmem dobowym. Analityczny sposób myślenia pozwala mu spojrzeć na problem wielopoziomowo, ujawniając zupełnie nowe perspektywy. Przeciwnik schematów i szukania jedynie-słusznej-drogi. Zwolennik personalizacji i dobierania strategii w odniesieniu do konkretnej sytuacji. Uważa, że nie ma rzeczy z zasady najlepszych, zawsze powinien istnieć kontekst.

 

Z moim gościem rozmawiam o śnie, czym jest i dlaczego jest dla nas taki ważny. Rozmawiamy o tym, w jaki sposób światło niebieskie z ekranów wpływa na jakość snu oraz dlaczego warto używać okularów blokujących to światło, a także co zrobić i jakich narzędzi użyć, aby zachować higienę i lepiej spać.


„Mało osób wie, w jak ogromnym stopniu światło wpływa na sen. Większość kojarzy zdrowy tryb życia z tym, co jemy i jak dużo się ruszamy, natomiast mało kto łączy elektronikę i technologię z wpływem na sen. Co to znaczy, że nasz sen ma być dobry? Chodzi o to, że podczas snu występują różne fazy: faza głębokiego snu, faza REM i podczas tych faz następuje przede wszystkim regeneracja mózgu, głowy, całego układu nerwowego, czyli tych zasobów, które wykorzystaliśmy w ciągu dnia do myślenia. Od jakości snu zależy to, jak wydajni jesteśmy, jaka jest tak naprawdę jakość naszego życia. Z tego co obserwuję to w Polsce jeszcze mało osób ma świadomość i wie co zrobić, aby ten sen był na jak najwyższym poziomie” - mówi Sebastian.

„Sen mógłbym porównać do sprzątania w kuchni. Jak robicie sobie jedzenie to jak często sprzątacie w kuchni?” – pyta Sebastian.


„Żeby kuchnia nie wyglądała jak poligon to powinno się sprzątać regularnie po każdym posiłku lub przynajmniej raz dziennie, na koniec dnia umyć te naczynia czy wrzucić do zmywarki. Tak samo jest ze snem. Sen to takie sprzątanie. To co my robimy w ciągu dnia, pracujemy umysłowo, fizycznie, zastanawiamy się nad różnymi rzeczami - eksploatujemy tę naszą „kuchnię”, „brudzimy naczynia”. Dobrze jest po każdym takim dniu posprzątać. Jeśli my nie sprzątamy jeden, dwa dni to jeszcze pół biedy, ale wyobraźmy sobie, że nie sprzątamy rok, 5 lat to co się w tej kuchni stanie. Nie będzie przyjemnie wejść do takiej kuchni. Jak goście przyjdą to złapią się za głowę, gdzie ten człowiek żyje. A nikt nie myśli o tym, żeby zwrócić uwagę na sen, żeby poświęcić trochę czasu na przygotowanie się do snu, aby on był jak najbardziej jakościowy, żebyśmy, gdy rano się obudzimy, byli zregenerowani, nasza bateria była naładowana, nasza „kuchnia” była posprzątana i żebyśmy mogli działać ponownie. Wtedy jest nam dużo łatwiej realizować siebie, swoją pracę” – tłumaczy.

Zapraszam do wysłuchania całej naszej rozmowy.

Subskrybuj podcast "Człowiek. Biznes. Technologia"

Otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach podcastu:
iTunes Android RSS eMail Spotify TIDAL Stitcher
Czy ta strona była pomocna?